Спорт
Редовните упражнения са полезни за увеличаване на либидо по различни начини.
Научни изследвания при индивиди от двата пола с ниски нива на полови хормони показват, че редовният спорт помага за елиминирането на проблеми, като стрес, безсъние и дори притеснения свързани с външния вид.спорт
Физическите натоварвания помагат за подобряване притока на кръв към всички органи, включително и половите.
Спортуващите хора в сравнение с тези, които не практикуват някакъв имат повишена енергичност, много често се намират в по-добро здравословно състояние и нямат проблем с наднорменото тегло. Атлетичните мъже имат по-високи нива на тестостерон от затлъстелите. Освен, че научни изследвания показват, че хората с наднормено тегло често имат проблем с либидото със сигурност поддържането на добра фигура ще влияе положително върху психиката, което от своя страна отново ще се отрази на либидото.
Сън
Сънят възстановява организма и по този начин подобрява настроението и енергийните ни нива.
При научно изследване проведено с жени, които са спали повече часове през нощта, на следващия ден са имали увеличено либидо. Групата с по–малко съм не е имала положителна промяна.
Тютюнопушенето
То води до стесняване на кръвоносните съдове и намаляване на преноса на кислород, който е важен за правилното протичане на всички процеси в тялото. Също така тютюнопушенето въздейства негативно върху притока на кръв към половите органи.
Масажи
Те благоприятно влияят върху:
- Кръвообръщението в тялото – подобряват го.
- Безсънието и безпокойсто – намаляват ги, чрез отделяне на хормони на щастието(ендорфини и енкефалини)
- Кръвно налягане и дишане – като регулират хормоните на стреса
- При контузии и болки – като блокират продукцията на възпалителни цитокини;
- Намаляват целулита – подобряват циркулацията на кръв към мускулите, съединителната тъкан и лимфните възли;
Прочетете още в Либидо част 3.