L-аргинин е аминокиселина, която се синтезира от човешкия организъм. Дефицитът ѝ е причина за стареене на клетките и за появата на редица заболявания, най-вече в напреднала възраст. Това е един от трите основни елемента, които образуват креатин, който от своя страна е нужен за развитието на мозъка. Тази аминокиселина подпомага възстановяване след травми и изгаряния. Също така благоприятства сърдечно-съдовата система, увеличава издръжливостта, повишава нивата на тестостерон, стимулира производството на хормона на растежа, подобрява метаболизма и подпомага за изгарянето на мастните депа.
Въпреки, че се произвежда от човешкия организъм има много хора, които имат нужда да приемат допълнително L-arginine, чрез хранителни добавки. Хора застрашени от дефицит са:
- Малки деца,
- Кърмачки,
- Бременни жени,
- Хора с нарушена обмяна на веществата,
- Хора, които тренират активно.
| Симптоми на дефицит на аргинин: | Симптоми на дефицит на аргинин при малки деца и новородени (при тях аминокиселината е есенциална): |
| Отпуснати и слаби мускули | Забавеното развитие |
| Липса на добра координация | Малка глава |
| Замаяност и обща отпадналост | Проблеми с храненето |
| Липса на тонус | Миоклония (изтръпване на мускулите по време на сън) |
| Проблеми с храносмилателната система | Енцефалопатия (дегенеративно заболяване, което поразява главния мозък) |
| Анемия | Чести въртеливи движения на очите |
| Повишено слюноотделяне | |
| Понижена кръвна захар |
Предимствата на L - Аргинин
| Бори се с възпалението | Подобрява физическото представяне |
| Намалява риска от атеросклероза и инфаркт | Повишава имунния отговор |
| Поддържа кръвоносните съдове | Намалява мускулната болка |
| Предпазва от сърдечна недостатъчност и коронарна артериална болест | Подобрява бъбречната функция |
| Помага за понижаване на високото кръвно налягане | Подобрява умствения капацитет и съня |
| Бори се със стареенето | Бори се с деменцията |
| N -ацетил цистеин в комбинация с L- аргинин помогнат за балансиране на хормоните при жени със синдром на поликистозните яйчници и нарушени нива на естроген | Подобрява притока на кръв и кръвообращението |
| Повишава количеството азотен оксид | Силен антиоксидант |
| Помага за образуването на протеини и стимулира освобождаването на инсулин | L – Аргинин в комбинация с L – Лизин помага за намаляване на тревожността |
L – аргинин – предимства и ползи за организма
Подобрява имунната функция, засилва плодородието, детоксикира организма, стимулира мозъка и също така е силен антиоксидант(защитава организма от свободните радикали).
L - аргинин подобрява притока на кръв и кръвообращението. В тялото се преобразува в азотен оксид и повишава количеството азотен оксид, което води до разширяване на кръвоносните съдове.Така той помага на всички органи да получават достатъчно кислород, за да изпълнят функциите си.
Той стимулира производството на хормон на растежа и инсулин, които от своя страна помагат на глюкозата в клетките да се използва за растеж и енергия. По този начин той подобрява физическото представяне на човек, издръжливост, сила и дори помага за намаляване на телесното тегло.
Аргинин Алфа-Кетоглутарат известен като AAKG помага за по-добър сън, когато се приема преди лягане и помага възстановяването и намаляването на стреса.
L - аргинин - Подобрява здравето на сърцето
При много изследванията се наблюдава, че аргининът е от полза за намаляване на възпалението и подобряване на здравето на кръвоносните съдове и сърдечно-съдовата система и затова, често се препоръчва от кардиолозите. Също така е ефективна превенция от инфаркт и инсулт.
Как подобравя здравето на сърцето?
- предотвратяване на високо кръвно налягане;
- подобряване на кръвообращението, дори при хора със запушени артерии;
- понижаване на холестерола;
- облекчаване на сърдечна недостатъчност;
L - аргинин – бори се със стареенето и намалява възпалението
Основнo предимствo на аминокиселината, е че се бори с болести причиняващи възпаление и понижаване на имунитета.Неутрализира влиянието на свободните радикали, заради въздействието му върху ензима супероксид дисмутаза. Често за забавяне на процеса на стареене аминокиселината се комбинира с други антиоксиданти, като витамин С и Омега – 3.
При някои изследвания се наблюдава, че при често боледуващи хора от вирусни инфекции аргининът е в занижени количества, а когато нивата се повишат и организма повишава съпротивителните си сили.
Използва се при лечение на безплодие и еректилна дисфункция.
Често се препоръчва комбиниран прием на L-аргинин и L-карнитин.
При много изследвания се наблюдава, че аминокиселината помага за подобряване на производството и подвижността на сперматозоидите. Към лечението може да се добавят и куркумин, алицин, алое вера и др.
Положителния ефект при дамите се дължи на подобряване на кръвообращението в гениталната тъкан. N -ацетил цистеин в комбинация с L- аргинин помагат за балансиране на хормоните при жени със синдром на поликистозните яйчници и нарушени нива на естроген.
L – Аргинин в комбинация с L – Лизин помага за намаляване на тревожността.
В проучване проведено със здрави хора, страдащи от тревожност са ежедневно са давани на участниците 3 грама лизин и 3 грама аргинин. Хората приемаща аминокиселините, по време на стрес са освободили голям брой хормони, които въздействат върху намаляването на стреса и тревожността.
При изследвания на аминокиселината се наблюдава, че дори при прием от нея за период от три месеца рядко се наблюдават странични ефекти. Възможно е L – Аргинин да причини неразположение, спазми, стомашни болки, диария или главоболие.
Любопитно:
В цикъла на азотния оксид, от аргинин се получава директно цитрулин, при отделянето на молекула азотен оксид от него.
Чрез ензима аргиназа L – аргинина се преобразува в L – орнитин, който в последствие при взаимодействието си с ензима орнитин карбомилтрансфераза образува цитрулин, след което следват още химични процеси и цитрулин се преобразува отново в аргинин.
Усвояването на цитрулин приет през устата се случва в тънките черва благодарение на натриеви транспортери и е много по – ефективно от усвояване на чист аргинин.
Приблизително 80% от усвоения L – цитрулин се транспортира към бъбреците и там се преобразува в L – аргинин, а остатъка циркулира свободно в кръвта. Поради тази причина често в хранителните добавки се срещат заедно аргинин, цитрулин и/или орнитин.
Аминокиселината може да реагира с лекарства, които се използва за лечение на болести касаещи сърдечно-съдовата система, кръвното налягане и виагра, затова е добре, когато приемаме такива да се консултираме с лекар.
За по-добра информираност ще напишем статии за L – цитрулин и L – орнитин, може да ги прочетете.
Ние препоръчваме:
